No te enfades!!!
¿Te enfadas con frecuencia?
¡¡¡Mucho cuidado con esos momentos de descontrol emocional, rabia o ira…!!!
De acuerdo a un estudio de la Universidad Médica de Carolina del Sur (USA) se ha demostrado que los enfados perjudican la salud coronaria. Según la investigación, las personas irascibles son un 71% más propensas a desarrollar hipertensión que las que son tranquilas.
¿El enfado puede afectar tu corazón?
Fíjate lo que sucede al enfadarte: el estrés emocional hace que aumente tu frecuencia cardiaca y eleva la presión arterial.
Fíjate lo que sucede al enfadarte: el estrés emocional hace que aumente tu frecuencia cardiaca y eleva la presión arterial.
Lo más recomendable ante situaciones estresantes es: respira profundamente e intenta controlar tus emociones. De esta manera evitarás enfadarte y ganarás una mejor salud para tu corazón.
Fuente: SaberVivir, 112, Pág. 41.
Necesitaría q publicaras algún mecanismo para evitar enfados... de una manera deportiva ¡mens sana!
mírate el post "aprende a respirar"... No obstante, colgaré un post sobre relajación, y seguramente también pueda encontrar una grabación que tengo por ahí con una sesión de relajación del método schultz (muy bueno)